Coxathrose / Hüft-TEP: Trainingsinhalte und Zielsetzungen

- Verbesserung der neuromuskulären Steuerung

- Verbesserung des statischen und dynamischen Gleichgewichts

- Verlängerung der Schritte / Schrittlänge

- Erhöhung der Gehgeschwindigkeit

- Verbesserung der Gangsicherheit

- Erweiterung des Bewegungsumfanges


Mittel und Methoden:

>> Krafttraining der Beine, insbesondere Extensoren und Abduktoren   

Grafik von: http://www.iatrum.de/Bilder/muskulatur/beinmuskeln-hinten-10035w.jpg

Gesäßmuskulatur und die Muskulatur des hinteren Oberschenkels sind für die Hüftstreckung (Extension) zuständig. - Teile der Gesäßmsukulatur sind zusätzlich für die Abduktion (Abspreizen) zuständig.

Darüberhinaus sind folgende inhaltliche Aspekte im Training wichtig:

>> Aktive Stabilisation in der Standbeinphase (d.h. bewusstes Gehen - dabei immer auf die aktive Stabilisation des jeweiligen Standbeines achten)

>> statischer Einbeinstand

>> dynamisch exzentrische (nachgebend) Einbeinstabilisation

>> Krafttraining an Sequenztrainingsgeräten (falls möglich)  


  
(vgl. FIKENZER / Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement)


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