Joint Mobility Training

Functional Training bedeutet Arbeit an den Grundvoraussetzungen für optimale Bewegungsqualität im Alltag und Sport.

Zu diesen Basics zählt auch das richtige Verhältnis von Mobilität und Stabilität - und dafür sorgt Joint Mobility Training.

Ein Leistung kann nur maximal sein, wenn der Sportler seine Kraft über den ganzen Bewegungsradius optimal entfalten (Mobilität) und diese Kraft auch optimal übertragen kann (Stabilität). .....

 

Unter Mobilität im Allgemeinen wird die Fähigkeit bezeichnet, den Muskel mit seinem Gelenk in der Bewegung über die volle ROM (Range of Motion) zu benutzen. 

Es geht um die Eigenschaft, ein Gelenk in seinem gesamten Bewegungsradius bewegen zu können. Nur Gelenke, die im notwendigen Bewegungsradius belastbar sind, erbringen optimale Leistung und sorgen für verletzungsfreie Trainingsphasen.......

Was bedeutet Joint Mobility?

„Joint Mobility“ bezeichnet eine Bewegungsart, bei der ein oder mehrere Gelenke gezielt in ihrem größtmöglichen Bewegungsradius durchbewegt (mobilisiert) werden. 

Bewegen bedeutet bei diesem Prinzip jedoch nicht passives und statisches Beweglichkeitstraining wie beim Dehnen oder Stretching. 

Im Gegensatz zu diesen Methoden wird beim jeweiligen Gelenk durch aktive Muskelkraft und dynamische Bewegungen der größtmögliche Bewegungsspielraum erarbeitet........

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/functional-training/functional-training-joint-mobility-richtige-verhaeltnis-stabilitaet-mobilitaet-2435007.html




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