Zu diesen Basics zählt auch das richtige Verhältnis von Mobilität und Stabilität - und dafür sorgt Joint Mobility Training.
Ein Leistung kann nur maximal sein, wenn
der Sportler seine Kraft über den ganzen Bewegungsradius optimal
entfalten (Mobilität) und diese Kraft auch optimal übertragen kann
(Stabilität). .....
Unter
Mobilität im Allgemeinen wird die Fähigkeit bezeichnet, den Muskel mit
seinem Gelenk in der Bewegung über die volle ROM (Range of Motion) zu
benutzen.
Es geht um die Eigenschaft, ein Gelenk in seinem gesamten
Bewegungsradius bewegen zu können. Nur Gelenke, die im notwendigen
Bewegungsradius belastbar sind, erbringen optimale Leistung und sorgen
für verletzungsfreie Trainingsphasen.......
Was bedeutet Joint Mobility?
„Joint
Mobility“ bezeichnet eine Bewegungsart, bei der ein oder mehrere
Gelenke gezielt in ihrem größtmöglichen Bewegungsradius durchbewegt
(mobilisiert) werden.
Bewegen bedeutet bei diesem Prinzip jedoch nicht
passives und statisches Beweglichkeitstraining wie beim Dehnen oder
Stretching.
Im Gegensatz zu diesen Methoden wird beim jeweiligen Gelenk
durch aktive Muskelkraft und dynamische Bewegungen der größtmögliche
Bewegungsspielraum erarbeitet........
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