Montag, 28. Oktober 2013
Professional Fitness Training: Läufertypische Beschwerden
Professional Fitness Training: Läufertypische Beschwerden: Kombinieren Sie: - Barfußtraining, - sensomotorisches Training - Kräftigung der Fußmuskulatur - Kräftigung der Beinmuskulatur -...
Montag, 21. Oktober 2013
Schulterübungen beim Impingement-Syndrom
Hier sind einige Schulterübungen beim Impingement-Syndrom zusammengefasst - pdf-Datei der Sportklinik Stuttgart.
Direktlink: http://www.sportklinik-stuttgart.de/fileadmin/user_upload/dokumente/DO-I-260_Schulteruebungen_Impingement_20120816_03.pdf
Es gibt noch mehr und andere Übungen, die im Einzelfall genauso wirksam oder wirksamer sind.
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Die Gschwends und die Fitness - Die SWR-Seniorentester sind wieder im Einsatz:
Sendetermin / Erstausstrahlung: Dienstag, 22.10.2013 - 22.30 Uhr SWR-Schlaglicht - u.a. mit Perssonal Trainer Jörg Linder (Autor dieses Blogs)
Weitere Sendetermine / Wiederholungen:
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
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Die Schulter und die Schultermuskeln
Das Schultergelenk hat eine große Bewegungsamplitude und ein breites Bewegungsspektrum.
Hauptaufgabe der verschiedenen Muskeln, Sehnen und Bänder ist es
1) den Gelenkkopf in der Gelenkpfanne zu zentrieren und
2) die Gelenkbewegung zu ermöglichen.
Dabei lassen sich 4 Muskelgruppen unterscheiden:
a) Muskeln, die vom Schulterblatt aus auf den Oberarm wirken (z.B. m. supraspinatus und m. infraspinatus = Teile der Rotatorenmanschette)
b) Muskeln. die vom Rumpf aus auf den Oberarm wirken (z.B. m. pecoralis major / großer Brustmuskel)
c) Muskeln. die vom Rumpf aus auf das Schulterblatt wirken (z.B. m. levator scapulae)
d) Muskeln. die von der Halswirbelsäule aus auf das Schulterblatt wirken (z.B. m. trapezius)
Quelle: S. Müller et al. "Betreuungshandbuch Schulter"
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Hauptaufgabe der verschiedenen Muskeln, Sehnen und Bänder ist es
1) den Gelenkkopf in der Gelenkpfanne zu zentrieren und
2) die Gelenkbewegung zu ermöglichen.
Dabei lassen sich 4 Muskelgruppen unterscheiden:
a) Muskeln, die vom Schulterblatt aus auf den Oberarm wirken (z.B. m. supraspinatus und m. infraspinatus = Teile der Rotatorenmanschette)
b) Muskeln. die vom Rumpf aus auf den Oberarm wirken (z.B. m. pecoralis major / großer Brustmuskel)
c) Muskeln. die vom Rumpf aus auf das Schulterblatt wirken (z.B. m. levator scapulae)
d) Muskeln. die von der Halswirbelsäule aus auf das Schulterblatt wirken (z.B. m. trapezius)
Quelle: S. Müller et al. "Betreuungshandbuch Schulter"
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
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Donnerstag, 17. Oktober 2013
Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neurodegenerative Erkrankungen
Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Neurodegenerative Erkrankungen: Neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, ALS, CJK oder Demenz haben oft Gemeinsamkeiten und können sich gegenseitig begünst...
Freitag, 11. Oktober 2013
Funktionelles Training: Natürliche Bewegungen
Funktionelles Training: Natürliche Bewegungen: Was sind natürliche Bewegungen? Welche Bewegungen musste der Mensch schon immer durchführen? Dazu gehören Bewegungen wie werfen (z.B einen...
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