Faszien können dehydrieren

"Elastizität

• Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein.
  
  
  Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. 
  
  
  Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien.
  
  
  Bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.
  
  
  Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. 
  
  In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben.... 
  
  
  Faszientraining
  
  
  Faszien lassen sich trainieren. 
  
  
  Dadurch werden die Faszien elastischer und die Muskulatur Muskulatur und die Knochen werden belastbarer und – auch - elastischer
  
  
  Man wird geschmeidiger. Man kann sich leichter, leichtfüßiger und flüssiger bewegen.
  
  
  Grundsätzlich werden diese Strukturen allerdings anders trainiert als muskuläre Strukturen....."

Den vollständigen Text findest du hier: 

https://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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